Muita gente não gosta de exercício físico. Mas é preciso entender que tudo acontece a partir da introdução de novos hábitos na rotina.
O exercício físico contribui somente para a parte estética do corpo, como também para a respiração, bom funcionamento do coração, saúde mental, circulação sanguínea, entre outros.
É claro que nem sempre é fácil iniciar uma atividade com nossa rotina agitada cheia de reuniões, compromissos, trabalhos… mas a saúde deve estar sempre em primeiro lugar. Dicas:
1) Antes de iniciar qualquer tipo de atividade, consulte seu médico, ele deve solicitar exames específicos para saber como anda sua saúde.
2) Tá na dúvida sobre qual exercício praticar? Comece fazendo uma caminhada, por exemplo.
3) Marque um nutricionista e equilibre também sua alimentação.
E aí, vamos começar? Com certeza você vai atingir bons resultados com a prática dos exercícios físicos. Seu corpo vai agradecer e sua mente vão agradecer.
